低卡高纤维水果，轻松管理饮食

想要控制热量摄入又怕饿？低热量、高纤维的水果是理想选择！它们既能延长饱腹时间，又不易发胖。以下是8种“低卡饱腹王”水果，助你轻松管理饮食——

一、低卡高纤维水果推荐

1.苹果（52大卡/100克）

2.梨（51大卡/100克）

3.草莓（32大卡/100克）

4.柚子（42大卡/100克）

5.番石榴（68大卡/100克）

6.蓝莓（57大卡/100克）

7.火龙果（55大卡/100克）

8.木瓜（39大卡/100克）

二、增强饱腹感的小技巧

划重点：高纤维、高水分的水果能占据胃容量，而低热量特性避免能量超标。日常可将这些水果替代零食，轻松实现“吃得饱还不胖”！